便秘改善プログラムについての「よくある質問」
よくあるご質問にお答えします
「気になるけれど、自分にもできるかな？」「どんな準備が必要なの？」「途中でやめたくなったらどうしよう…」など、体験前にはさまざまな不安や疑問があるものです。
このページでは、実際にお申し込み前に多く寄せられるご質問とその答えをまとめました。ご自身に合うかどうかを見極めたり、安心してスタートを決めるための参考になればうれしいです。気になる質問があれば、ぜひご覧くださいね。
よくあるご質問
Q.期間中に外食の予定が発生しても参加可能でしょうか？
A. プログラムは一定期間、余計なものを摂取せずそぎ落とすことで効果を実感頂けます。外食を挟むと胃腸がリセットしてしまうため、極力外食のご予定が入らない週をお選びください。プログラム中に急な外食が発生した場合はLINEサポートでご相談頂ければ食べ方のコツなどをお伝えします。
Q.玄米にあまり良いイメージがなく、食べ続けられるか不安です。
A. 「美味しくない」というイメージの玄米ですが、圧力をかけて炊いた玄米はもちもちとした食感でとても食べやすく「美味しい」と実感される方が多いです。プログラムの中では玄米の美味しい食べ方や、毎日の生活に楽しく玄米食を取り入れる工夫をお伝えします。プログラムを通して玄米食を体験し、負担なく玄米生活を続ける第一歩をサポートします。
Q.始める時期は自分で決められますか？
A. プログラムは基本的に毎週月曜日スタートでご案内をしておりますが、お好きな日にちでスタート可能です。開始日程に迷われている方は、お気軽にLINEにてメッセージをお送りください。
Q.昼食が職場で提供されまずが、それでも参加可能でしょうか？
A. ご参加可能です。できるだけ1日3食の玄米食を推奨していますが、難しい場合は事前に食べ方などをご提案させて頂きます。プログラムへのご参加方法は通常の日数プランからお選びいただき、余った分の玄米パックや食材はプログラム後にお召し上がりください。
Q.服用している薬があるのですが体験できますか?
A. プログラムは断食などと違い3食しっかり食べるプログラムのため、医師から処方され服用しているお薬を止める必要はありません。ご心配の場合は医師にご相談の上ご判断ください。
Q.プログラム中にコーヒーは飲んでも大丈夫？
A. コーヒーはお控えいただきます。プログラムキットに三年番茶や健康茶をお送りさせて頂きます。その他ご自身でご用意される場合は、ノンカフェイン、ノンカテキン、国産、無添加のお茶を選んでお飲みください。例えばルイボスティーなどのハーブティー、ほうじ茶などをおススメしております。またはデザート代わりやドリンクとして玄米甘酒も大丈夫です。
UANGOのプログラムでは身体に刺激があるものを摂取しないことで、胃腸を休め身体を内側からスッキリさせることを目指します。これによってさまざまな不調が改善されますので、この期間は消化に負担の大きいお酒やカフェインを含むものなどはお控えください。
Q.プログラム中はサプリやプロテインは摂っても大丈夫？
A. プログラムでは「余計なものを食べない、身体に入れないこと」が大きな効果を生みますのでサプリメント、プロテインは飲まないことを推奨しています。
Q.玄米を食べ続けて良いことはなんですか？
A. 玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養素が豊富に含んだ「スーパーフード」。白米と比較してGI値が低く、食後の血糖値上昇が緩やかなので、食後に急激に眠くなってしまうことや、空腹で間食をしてしまうことも避けられます。食物繊維が豊富なためお通じも安定し、身体の内側からキレイに。忙しい人にこそ、食べ続けてほしい食品です。
Q.平日はオフィスで働いているのですが、お昼ご飯に持って行けますか？
A. UANGOがお届けする玄米は常温保存可能で持ち運びも簡単なレトルトパックのため、お出かけ先や職場でも手軽に食べて頂くことが可能です。またプログラム初日に予定している「お味噌玉講座」では、お湯を注げばすぐに美味しいお味噌汁が出来るお味噌玉を講師と一緒に作ります。プログラム中だけでなく、終了後も無理なく健康的な食生活を維持できるような内容をお届けします。
Q.プログラムで平均何キロ痩せますか？
A. プログラムは、急激に体重を落とすための短期ダイエットではなく、腸内環境を整え、「痩せやすい体質」を作ることに集中するプログラムのため必ず体重が落ちるとは言い切れませんが、平均1～2kg、多い方で3kg減少の報告を頂いています。（個人差があります）
Q.夕食の時間が23時を過ぎる場合でも参加できますか？
A. ご参加可能です。夜遅くなる場合は胃腸に負担が少ない「小分け食スタイル」をご提案しています。帰宅前にひとくちサイズの玄米をお召し上がり頂き、帰宅後に少量の玄米やお粥、お味噌汁で軽めの夕食にします。ご希望の場合は玄米を「玄米粥」に変更することも可能です。
Q.期間中に飲んでも良い飲み物、控えた方が良い飲み物は？
A. お水は飲んでいただいて大丈夫です。その際、冷たいお水はお控え頂き、白湯（さゆ）または常温のお水をお選びください。身体に負担をかけず、腸を整えるサポートにもなります。
お届けしているお茶以外に、ご自身で選んだハーブティーやお茶、炭酸水も、ノンカフェイン・無糖・無添加のものであればOKです。カフェインの含まれるコーヒーや緑茶、冷たい飲み物は、胃腸の負担になることがあるため、プログラム期間中はお控えください。お飲み物に関して不安がある場合は、LINEにお写真を送って頂けると、LINEサポートでご案内が可能です。
Q.普段朝ごはんを食べないので、3食玄米を食べられるか不安です。
A. 無理せず、少しずつ慣れていけば大丈夫です。玄米が重たく感じる場合は、お粥に変更することも可能ですので、ご希望があればご相談ください。また、食べきれない場合は完食しなくても大丈夫。残った分は、次のお食事にまわして調整していただいて構いません。
プログラムでは、3食食べることによって体内のリズムを整えることを大切にしています。また、1日3回の食事でしっかりと食物繊維を摂ることが、腸内環境の改善やお通じのサポートにもつながります。無理のないペースで、身体の声を聞きながら進めていきましょう。
Q.家族と一緒に参加する必要がありますか？
A. 基本的に、1つのお申込みにつきご自身お一人での参加になりますが、過去にはご夫婦で参加された方もいらっしゃいます。ご家族と別メニューでも続けられるおかずレシピなどもお伝えしているのでご安心ください。
Q.子どもや夫の食事はどうすればよいですか？
A. ご自身お一人で参加する場合、ご家族の食事は別でご用意いただく必要がございます。しかしながら、お味噌汁はご家族分も追加購入可能で、ご家族でもたのしめる「そぎおとしレシピ」も豊富にご案内しています。
Q.炊飯器がひとつしかないのですが大丈夫ですか？
A. プログラムでは、レンジで温めるタイプの玄米パックや、器に出して温める玄米粥をお届けしているので、炊飯器を使うシーンはございません。
14日間プログラムと21日間プログラムでは、ご希望があれば「5分づき米（半分だけ精米した生の玄米）」をお届けしており、この場合は炊飯器で炊く必要がございますが、白米に近いのでご家族で一緒に楽しめます。
Q.アレルギーがありますが、対応してもらえますか？
A. 一部、ごまやナッツ等を使用したお品物をお届けしていますが、パーソナライズするためご対応可能です。お申込み後にアレルギーを伺うフォームをお送りしていますので、アレルギー情報をそちらにご入力ください。
Q.プログラムを途中でお休みしても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。体調不良や風邪を引いてしまった時など、一時的に中断しても再開できるようにLINEでサポートいたします。
Q.料理が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい。お届けするお品物は、レンジで温める玄米パックや、お味噌とお味噌汁の乾燥具材が中心ですので準備の負担は少ないです。また、ご自身でお付けできる「そぎおとしルールにのっとった一品おかず」は、凝った料理である必要はなく、お豆腐や納豆だけでもOKです。
さらに、買ってすぐたべられるもの、簡単に作れるレシピ、作り置きできるレシピなどを一覧でまとめていますので、誰でも簡単に取り組めます。
Q.妊娠中・授乳中でも参加できますか？
A. 玄米やお米の匂いに抵抗がなければ大丈夫です。体調とご相談のうえ、医師の確認をおすすめします。無理なく行える工夫もご提案可能です。
Q.体重が減らなくても続ける意味はありますか？
A. もちろんあります。プログラムでは、腸内環境の改善やお通じの質UPをメインにしており、便秘の解消や睡眠の質向上、肌質の向上など、体重以外の変化を実感される方が多いです。
また、プログラムでは「自分に合った食事量を知る」「間食のおやつの選び方」「食事で自分を整える方法」を、冊子や音声コンテンツやLINE配信、LINEサポートでお伝えしており、今後の人生において美しく健やかでいるための食生活を学ぶことができる点が大変好評です。
Q.忙しくて毎食きちんと準備できない日もあるのですが？
A. 玄米とお味噌汁、ミニおかずが届くので、毎食食事の準備をしなくても大丈夫です。また、事前に数日分の「そぎおとしおかず」を準備しておいても大丈夫です。
例えば7日間プログラムであれば、2日分の作り置きおかずを3回だけ作るだけで、期間中は他に食事の準備をしなくて済みます。
Q.糖尿病や高血圧でも体験して大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。1日の糖質量や塩分量に制限がある場合は、事前に教えていただくとキットの内容にて対応可能です。キットの食事内容は自然で添加物の少ない構成になっています。
Q.食べてはいけないものはありますか？
A. プログラム中は小麦、砂糖、動物性食品、食品添加物などを避けることを推奨しています。細かい内容に関しては、事前に専用のWEBページや冊子にてお伝えします。
Q.途中でお腹が空いてつらくなりませんか？
A. 食べる量やカロリーはしっかり確保しているのでご安心ください。また、玄米は腹持ちが良く、空腹感を感じにくくなっています。また、キットにはおやつも入っており、ご自身でおやつをつけることも可能で、空腹を避けるコツやおやつ選びのポイントもご案内しているのでご安心ください。
Q.家族に合わせて夕食だけ一緒に普通の食事をしても大丈夫？
A. プログラム中はキットでお届けするお品物と、お肉やお砂糖を使わないおかずをお召し上がりいただくことで効果を感じられます。そのため、ご家族と同じメニューをお召し上がることは避けていただくことをオススメしています。
Q.プログラムは何歳くらいの方が多いですか？
A. 40〜60代の女性の方が多いですが、30代の方もご参加いただいています。
Q.プログラム後のフォローはありますか？
A. はい。期間終了後にもLINEでのサポートや、継続できる商品・習慣のご提案があります。また、体験者限定でご利用できるオンラインストアがあり、お砂糖やお肉、小麦粉、添加物を使わない食品や２回目の玄米食キットをご用意しています。
さらに、2ヶ月に1度、体験者で集まってもう一度そぎおとしを5日間体験するコミュニティもございます。1人では続かないけどみんなと一緒なら頑張れると好評です。
Q.味に飽きてしまいませんか？
A. プログラムでは、飽きることがないように5~8種類ほどの味の玄米をお届けしています。通常の玄米に加えて、例えば、小豆入り玄米、もち麦入り玄米、五目味玄米、わかめ入り玄米、紫蘇入り玄米などです。
さらに14日間と21日間プログラムでは、グルテンフリーのパスタやグルテンフリーの十割そばもお届けしていて、それらを食べてOKの日も設けていますのでご安心ください。
Q.冷え性やむくみにも効果がありますか？
A. 多くの方が冷えやむくみの改善を実感されています。体を温める素材も多く使用しています。
Q.どんなおやつが届くの？
A. 砂糖・小麦・添加物を使わない、ナッツや米粉を使った「罪悪感フリー」なおやつが届きます。満足感がありながら、体にやさしいものを厳選しています。
Q.お味噌汁の具材はどんなものが届く？
A. きのこ・海藻・根菜・高野豆腐などをブレンドした乾燥状態で届く国産素材の具材です。日替わりで楽しめるように工夫しています。7日間プログラムであれば3種類ミックス具材、14日間以上のプログラムでは4~6種類のお味噌汁具材を楽しめます。
Q.一品おかずとはどんなものがOKですか？
A. 野菜のおひたし、ひじき煮、蒸しかぼちゃ、豆腐などシンプルな和のおかずがおすすめです。ご提案レシピもご用意しています。
Q.お茶はどんなものがついてきますか？
A. 三年番茶をはじめ、ごぼう茶やルイボスティー、なた豆茶、あずき茶、とうもろこし茶、よもぎ茶、どくだみ茶など30種類以上のお茶の中から、お悩みに合わせて、数種類をセレクトしてお届けしています。
Q.スイーツやパンがどうしても食べたくなったら？
A. 一時的な欲求のため、まずは水分をとることをオススメしています。また、お届けするおやつには、お砂糖なしでも甘いドライフルーツなどがあるので安心です。さらには、お届けする麹甘酒（酒粕タイプではなく強い甘さがあるタイプです）で作れる体にやさしいおやつレシピもご案内しています。
甘いものが止められないという方の場合は、14日間以上のプログラムがオススメです。14日間以上のプログラムでは、お砂糖入りのおやつが週に1度OKの他、砂糖を使わないチョコレート風味の甘麹をお付けでき、辛さを感じずにそぎおとしを体験することが可能です。
Q.冷凍のおかずやミールキットとの違いは？
A. 添加物が一切入っておらず、自分の手で仕上げることで“自分に戻る”時間が生まれます。心と体の両面からの変化が得られます。
Q.市販のお味噌を使っても大丈夫ですか？
A. プログラムには無添加・天然醸造の味噌をお届けしますが、どうしても足りない場合は無添加・出汁入りでない味噌を選んでください。
Q.家族の分も申し込みたいのですが、可能ですか？
A. ご家族で体験いただくことも可能です。人数分をご希望の場合は、割引がございますので個別にご相談ください。
気になることはLINEで質問
他に気になることがあれば、ぜひLINEメッセージにてご質問ください。どんなご質問にも回答いたします。
