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迷った時に見たい、プログラムスタート日の決め方

いつ始めようか迷っていませんか？

「やってみたいけど、いつから始めたらいいかわからない…」という声をよくいただきます。

確かに、自分の体や生活に合わせてスタートするタイミングを決めるのは、意外と難しいですよね。せっかく整えるなら、できるだけ効果が出やすく、自分にとって無理のないタイミングを選びたいものです。

この記事では、そんな方のために、「避けた方がいい時期」、「おすすめの始めどき」、そして「お悩み別に考える最適なタイミング」の3つの視点から、ぴったりなスタート時期のヒントをお届けします。

「今すぐにでも始めたほうが良いタイプ」なのか、「少し余裕のあるタイミングを見極めるべきタイプ」なのか、ご自身の状況と照らし合わせながら読んでみてください。

避けたいタイミング

プログラムの期間を決めるときに避けたいタイミング。

そぎおとしプログラムを気持ちよく始め、無理なく続けるためには「避けた方がいいタイミング」を知っておくことも大切です。たとえば、旅行やイベント、外食が続く日程の直前や途中は、どうしてもプログラムの流れを崩してしまいやすいもの。

特に避けたいのは以下のようなタイミングです：

数日間にわたる旅行の予定があるとき
家族の誕生日、入学式、友人との集まりなど、お祝い事が控えているとき
すでに外食や会食の予定が数回入っている週
仕事が繁忙期で残業が多く、自炊や自分の食事に向き合えそうにない時期

これらの時期にスタートしてしまうと、「続けられなかった」という印象が強く残ってしまうことも。せっかく整えた体や意識が途中でリズムを崩してしまわないように、避けたほうが安心です。

オススメのタイミング

一方で、「今がベスト！」という始めどきもあります。特におすすめなのは、整えたい気持ちが高まっていたり、具体的な目標や節目が近づいている時です。

こんなタイミングはベストです：

健康診断の前（特に血液検査などの数値が気になる方）
同窓会・入学式・結婚式・記念日など、人前に出るイベントの前の週
年末年始やゴールデンウィークなど、長期休み明けで生活リズムを戻したいとき
体の不調（便秘、だるさ、むくみなど）が1ヶ月以上続いているとき

これらの時期は、「整えたい」という気持ちと生活リズムが一致しやすく、プログラムの効果も感じやすいです。始める前に数日間だけ意識的に「夜更かしを控える」「水を多めに飲む」など小さな準備をするのもおすすめです。

ご体験された方のタイミング

🌿「健康診断前の2週間で決意」
昨年の健康診断で血糖値が高めと言われたのがきっかけでした。今回はその前に少しでも整えたいと思い、2週間前からスタートしました。結果も改善し何より気持ちが前向きになれました。（50代）

🌿「息子の結婚式の前に挑戦」
息子の結婚式が控えていて、着物を着る予定だったので申し込みました。キツかった着物がスッと着れてたこと、そして写真撮影の時も自分に自信が出て嬉しかったです。（60代）

🌿「お正月明けがベストタイミング」
年末年始でつい食べ過ぎてしまい、「このままじゃダメかも」と思っていました。生活リズムも乱れていたので、整えるにはちょうどよく、気持ちも切り替えられました！（40代）

悩みからスタート日を考える

そぎおとしプログラムは、ただの“ダイエット”ではなく「体質や意識を整える」プログラム。だからこそ、今抱えているお悩みの内容によって、始めるべき時期も変わってきます。

■ できるだけ早くがオススメな人

便秘・胃腸の不調・高血圧などの数値以上が出た方は、できるだけ早く整えることが大切。不調が習慣になってしまう前にリセットするのがベストです。

■ 1ヶ月以内がオススメな人

「最近食べすぎている」「甘いものがやめられない」「なんとなく体が重い」といった方は、少し心に余裕が持てる時期を選ぶと◎。ストレスを感じにくいタイミングでのスタートが、習慣化のカギになります。

■ 2ヶ月以内でイベントがある人

「痩せにくい」といったお悩みがある方は、向こう2ヶ月までの中で、気持ちを切り替えやすいタイミングがおすすめです。

例えば健康診断や人前に出る予定、スッキリとした自分でいたいイベントや用事がある日の2週間前など、「"この日"にスッキリとした自分でいたい」「この日を目標に頑張るぞ」と思えるタイミングから逆算してスタート日を決めるのもおすすめです。

ご体験された方のタイミング

🌿「数値に驚いて即スタート」
健康診断でコレステロール値が基準を超えていて、すぐ何かしないとと思い、すぐに始めました。わずか数日でも体が軽くなった感覚があり、続けたい気持ちが自然に湧きました。（50代）

（後日談：体験後も玄米とお味噌汁の週間をできる範囲で続けた結果、コレステロールの数値が改善したとの嬉しいご報告がございました。）

🌿「毎朝のお腹の重さが限界に」
長年の便秘がつらくて毎日が憂うつでした。『そぎおとし』の存在を知った日に申し込みました。始めて3日目にはお通じがあり、気持ちも体も明るくなれました。もっと早く知れていたら良かったのにと思いました。（40代）

🌿「間食が止まらず不安に」
仕事のストレスで毎日甘いものを沢山食べてしまい、止まらない日々。「ストレスが少ないタイミングに始めるのがオススメ」と言われ、落ち着いて考えられる週末スタートに。休みでストレスのない土曜スタートにして大正解！月曜からも土日に慣れていたので、そぎおとしおやつで無理なく過ごせました。（40代）

🌿「久々に同窓会に出る前に」
30年ぶりの同窓会があったので、自信を取り戻したくてその2週間前からスタートしました。お化粧のノリが明らかに違って自信をもって楽しく参加できました。（50代）

🌿「入園式をきっかけに」
子どもの入園式で久しぶりにスーツを着ることに。事前に分かってはいましたが、何もせずに残り1ヶ月に..そんな時にそぎおとしを知って、1ヶ月前に2週間体験しました。ぽっこりお腹が改善して、少しキツかったスーツもすんなり着れました。（30代）